|
Я избавляюсь от лишних граммов!
|
|
| 151971 |
Дата: Вторник, 17 Октября 2017, 09:41 | Сообщение # 1561 |
Защитник гонимых
Пользователь
Сообщений: 14235
Статус: Офлайн
| Мильс, так вот и я ему про желудок намекнула. Сразу же. А он - "жена говорит, ничего страшного". Наверное, и сама пользует.
Добавлено (17 Октября 2017, 09:41)
---------------------------------------------
Про возможный вред я понимаю. А как насчёт эффекта похудения? Есть ли он?
Хотя... Если желудок посадишь, так нормально питаться уже не сможешь. Начнёшь худеть, а как же. Вот тебе и ожидаемый эффект 
- Доктор, я вылечусь?
- Да мне и самому интересно...
Сообщение отредактировал 151971 - Вторник, 17 Октября 2017, 09:41
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Мильс |
Дата: Вторник, 17 Октября 2017, 10:03 | Сообщение # 1562 |
Уважаемый форумчанин
Спасатель
Сообщений: 1701
Статус: Офлайн
| Цитата 151971 (  ) А как насчёт эффекта похудения? Есть ли он?
151971, я думаю что навряд ли.
Хорошие отношения - это когда можешь сказать мне с тобой хорошо, но я и без тебя смогу жить"
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Glafira |
Дата: Вторник, 17 Октября 2017, 16:21 | Сообщение # 1563 |
Завсегдатай форума
Пользователь
Сообщений: 437
Статус: Офлайн
| Месяц пробыли на море с детем, отличный похудательный эффект  Щеки, как у одуванчика, "ушли", а больше у мне особо ничего и нет)
По складу характера я хирург.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Anna12 |
Дата: Среда, 25 Октября 2017, 10:03 | Сообщение # 1564 |
Известный форумчанин
Пользователь
Сообщений: 384
Статус: Офлайн
| Как обещала, пишу ту тренировку, что мне разработал тренер.
Я, как и все, иногда отлыниваю, не всегда качественно выполняю упражнения.
В общем. все как у всех. Поэтому всегда должна быть мотивация.
У каждого она своя. Замечу, что тренировки не приносят похудательного эффекта.
Вес сбрасывается только корректировкой питания. И не надо напрягаться.
устала-уходи. Завтра сделаешь больше
1.Ходьба-20 мин.
2. 5 связок силовых упражнений с перерывом между связками
Перерыв-1 минута на велотренажере или на эллипсоиде (по очереди)
Связки такие
-платформа-гребной (ноги-4х20, руки 4 х15)
-разведение ног-бабочка
-сведение ног-жим (не знаю, как называется тренажер)
-лыжный тренажер -2 вида упр по 15 раз
-упр на пресс-треугольник и скамья-по 15 раз
3. Велотренажер 20 мин
4.Эллипсоид 20 мин
Т.е. вся тренировка-2 часа без перерывов.
Я выполняю пока 3\4 этой программы. Надеюсь, к апрелю будет
полная.
Если интересно, то напишу "СПА процедуры"
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Bastinda |
Дата: Среда, 25 Октября 2017, 10:17 | Сообщение # 1565 |
Ветеран форума
Спасатель
Сообщений: 3997
Статус: Офлайн
| Anna12, интересно. Ваш результат вдохновляет 
Пока живу, надеюсь.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| aurora_borealis |
Дата: Среда, 25 Октября 2017, 10:48 | Сообщение # 1566 |
Уважаемый форумчанин
Пользователь
Сообщений: 1795
Статус: Офлайн
| Anna12, тоже интересно. У меня как раз есть два месяца, когда никто особо напрягать не будет. Так что надо использовать подвернувшуюся возможность приблизиться к своему истинному образу. Напишите,
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Anna12 |
Дата: Среда, 25 Октября 2017, 10:53 | Сообщение # 1567 |
|
Известный форумчанин
Пользователь
Сообщений: 384
Статус: Офлайн
| Сейчас это выглядит так
-каждый день-кофейный массаж. Только проблемные зоны.
Без обертываний. Перемешиваю с медом. Помол очень мелкий, мед
покупаю в доме меда. Самый дешевый, но сертифицированный
(результат увидела через 4 месяца. Но еще пахать и пахать)
-раз в неделю-масло на все тело с сахаром. Сахар тростниковый,
дорогой. Но его надо чуть-чуть. После этой процедуры обязательно крем на все тело
-раз в неделю-мед на все тело-хожу 20 мин. Захожу в сауну по 1 мин. Лучше бы побольше,
но мне уже не полезно.
-раз в неделю-просто оливковое масло. Хожу 20 мин. Без сауны
Любое масло наношу только на мокрую кожу
Масла стала менять. Накопала у себя дома разных, у которых срок
годности закончится через 1-2 месяца. И пользую. Конопляное,
льняное, хлопковое.
Еще. Я пью витамины. По странной схеме. Дочь моя пытается на эту тему выступать
не по делу, но я пока ее не слушаю. Думаю, что в чем-то она права. конечно, но я так живу
несколько лет. и вроде ничегоДобавлено (25 Октября 2017, 10:53)
---------------------------------------------
Дома у меня стоит батут. Я прыгаю по 2-3 раза в день.
По настроению. Немного по паре минут в те дни, когда у меня нет
тренировок. Очень недорогой тренажер. Пользы-масса.
учусь делать планку. Пока не получается. Но описания в инете вдохновляют.
И тренер новый сказал, что надо делать.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Паутинка |
Дата: Среда, 25 Октября 2017, 10:56 | Сообщение # 1568 |
Нежная
Спасатель
Сообщений: 5664
Статус: Офлайн
| Anna12, какая же вы молодец, что нет лени у вас заниматься своим телом. Добавлено (25 Октября 2017, 10:56)
---------------------------------------------
Anna12, вы работаете?
|
|
Германия
|
| |
| Anna12 |
Дата: Среда, 25 Октября 2017, 11:00 | Сообщение # 1569 |
|
Известный форумчанин
Пользователь
Сообщений: 384
Статус: Офлайн
| Цитата Паутинка ( ) Anna12, вы работаете? 
Цитата Паутинка ( ) нет лени у вас заниматься своим телом. |
|
Российская Федерация
|
| |
| aurora_borealis |
Дата: Среда, 25 Октября 2017, 11:41 | Сообщение # 1570 |
|
Уважаемый форумчанин
Пользователь
Сообщений: 1795
Статус: Офлайн
| Цитата Anna12 ( ) тренер новый сказал, что надо делать.
А меня с тренером не могу заниматься, характер не тот. Но, Anna12, Ваш пост мне подвернулся весьма кстати. Добавлено (25 Октября 2017, 11:41)
---------------------------------------------
Цитата aurora_borealis ( ) меня
читать: я
Цитата Anna12 ( ) Я пью витамины. По странной схеме.
Кстати, тут была одна форумчанка hp22, она посоветовала хороший комплекс. |
|
Российская Федерация
|
| |
| Anna12 |
Дата: Среда, 25 Октября 2017, 11:47 | Сообщение # 1571 |
|
Известный форумчанин
Пользователь
Сообщений: 384
Статус: Офлайн
| Цитата aurora_borealis ( ) меня с тренером не могу заниматься, характер не тот.
Многие упражнения научиться делать самостоятельно трудно. Ошибки могут быть и качается не та зона. Мне вот попку удалось поднять, занимаясь на платформе. Год, ровно год ушел на то, чтобы появились первые результаты. А еще через год я, надеюсь, все будет волне красиво))).
А тренер показал упражнение с гантельками-выпады. И я могла бы достичь результата быстрееДобавлено (25 Октября 2017, 11:47)
---------------------------------------------
Цитата aurora_borealis ( ) она посоветовала хороший комплекс. |
|
Российская Федерация
|
| |
| aurora_borealis |
Дата: Среда, 25 Октября 2017, 12:53 | Сообщение # 1572 |
|
Уважаемый форумчанин
Пользователь
Сообщений: 1795
Статус: Офлайн
| Цитата Anna12 ( ) Ошибки могут быть и качается не та зона.
Ошибки по-любому будут, пока не разберёшься ху ист ху. Тут, для начала, местный сленг освоить бы. А то чувствуешь себя блондинкой.)
Цитата Anna12 ( ) И я могла бы достичь результата быстрее
А мне надо лишь вспомнить. В свое время я много чем занималась. Фигурное катание, бально-спортивные танцы, художественная гимнастика, теннис, плавание.
Цитата Anna12 ( ) Я пью только моно.
Я оценила. |
|
Российская Федерация
|
| |
| Ямочки |
Дата: Среда, 29 Ноября 2017, 11:06 | Сообщение # 1573 |
Наша Звезда
Пользователь
Сообщений: 6768
Статус: Офлайн
| Аврора, это задумка тренера, пять недель правильного питание, последняя из них настоящий детокс( что там будет я ещё не знаю), пока наш организм готовят к летнему) меню на каждый день( сразу скажу что подробно писать его не буду, много , два варианта меню пятиразовое приёма пищи - не реально); принцип :первый день - овощи фрукты( в любом виде- салат, смузи, запечённые, кроме картошки); второй - к овощам и фруктам добавляешь углеводы -картошку и крупы, фасоль; третий убираешь сложные углеводы( фасоль, крупы, картошку) добавляешь не жирную кисломолочку; четвёртый рыба , овощи, фрукты; пятый - опять фруктовоовощной; шестой-углеводно- овощной( как второй); седьмой - белковоовощной( нежирная говядина, индейка, курица, яйца) и овощи. Каждый день домашние тренировки, три раза в неделю в студии, кто в теме- Табата))) но она вчера была первый раз, все упражнения направлены на жиросжигание. Как то так.Добавлено (29 Ноября 2017, 11:03)
---------------------------------------------
Пы.сы: за время марафона исключить масло в любом его виде, замена авокадо и орехи; и любую ненатуральную бяку. Добавлено (29 Ноября 2017, 11:06)
---------------------------------------------
Забыла ещё основной принцип- нельзя ощущать чувство голода.
Бойтесь странностей. Всё хорошее просто и понятно, а где странности - там всегда скрыта какая-нибудь муть. Лев Ландау
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Winter |
Дата: Среда, 29 Ноября 2017, 23:19 | Сообщение # 1574 |
Уважаемый форумчанин
Спасатель
Сообщений: 2328
Статус: Офлайн
| Девочки, давайте к новому году похудеем на пару кило.
Я сегодня налопалась печенья шоколадного зачем-то.
С завтрашнего дня ни-ни. Запаслась йогуртом и апельсинами.
Пусть я стану тощей, но зато новогодний стол мне не страшен!
Чудодейственный способ похудения.
Видела по телеку - Пригожин пари на миллион руб. заключил, что похудеет. И похудел на 14 кг, а куда деваться?
Не дождетесь!
|
|
Российская Федерация
|
| |
| kenzo2163 |
Дата: Четверг, 30 Ноября 2017, 17:29 | Сообщение # 1575 |
Известный форумчанин
Пользователь
Сообщений: 282
Статус: Офлайн
| Я против всяких диет, потому что ее надо соблюдать всю жизнь, иначе смысла нет, как только прекращаешь, тут же лезут ненавистные кг. Я занимаюсь йогой 3 раза в неделю, не могу сказать что сильно от нее худеешь, но подтягиваешься однозначно, в те дни когда занимаюсь ем гречку или рыбу, что нибудь полегче. Чувствую себя отлично, сейчас климакс, но видимо из за йоги не чувствую приливов и всякой там бяки. До 45 лет вес был 63-65 кг, сейчас 68-71, но я и не хочу сильно худеть, морщины, зараза, сразу появляются 
Жизнь прекрасна.
|
|
Казахстан
|
| |
| LUCKY |
Дата: Четверг, 30 Ноября 2017, 18:36 | Сообщение # 1576 |
Автор темы
Пионэр
Спасатель
Сообщений: 4669
Статус: Офлайн
| kenzo2163, а какие асаны Ваши любимые? А тибетцев делаете?
|
|
Украина
|
| |
| Winter |
Дата: Четверг, 30 Ноября 2017, 21:47 | Сообщение # 1577 |
|
Уважаемый форумчанин
Спасатель
Сообщений: 2328
Статус: Офлайн
| kenzo2163, да, я всю жизнь на диете. Я привыкла. 55 кг - это мой предел.
Не дождетесь!
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Паутинка |
Дата: Четверг, 30 Ноября 2017, 21:56 | Сообщение # 1578 |
|
Нежная
Спасатель
Сообщений: 5664
Статус: Офлайн
| Цитата kenzo2163 ( ) До 45 лет вес был 63-65 кг, сейчас 68-71, но я и не хочу сильно худеть, морщины, зараза, сразу появляются
Где то читала, что в климаке быть тощей плохо. Не помню на что влияет (или на гормоны, или на скорейшее начало, или...), помню что лучше быть чуть, полнее. |
|
Российская Федерация
|
| |
| kenzo2163 |
Дата: Пятница, 01 Декабря 2017, 19:04 | Сообщение # 1579 |
|
Известный форумчанин
Пользователь
Сообщений: 282
Статус: Офлайн
| Цитата LUCKY ( ) а какие асаны Ваши любимые? А тибетцев делаете?
Люблю упр. на скручивание бхарадваджасана 1и 2, люблю собаку мордой вниз, люблю упр. для спины и пресса чадрасана и анантасана. Тибетская йога Ца Лунг, простые упражнения,в основном дыхательные, для укр.сердца,для равновесия, мне нравится упр. для таза,хотя тяжеловато для меня, попа тяжелая Цитата Паутинка ( )
Где то читала, что в климаке быть тощей плохо.
Вот, вот, у меня в первую очередь худеет лицо, грудь, а уж потом живот и попа, закон подлости
Жизнь прекрасна.
|
|
Казахстан
|
| |
| Аум |
Дата: Пятница, 01 Декабря 2017, 20:11 | Сообщение # 1580 |
Матерый форумчанин
Спасатель
Сообщений: 1007
Статус: Офлайн
| Цитата Паутинка ( ) Не помню на что влияет (или на гормоны, или на скорейшее начало, или...), помню что лучше быть чуть, полнее.
Жирок и эстрогены дружат.
Тоже йогой занимаюсь. Влияет ли на ощущения в климаксе, не знаю, уже пару лет на биоидентичных гормонах. Иога, очень улучшает осанку, подтягивает попу и немного худею. Диету не использую. Стараюсь сохранить жирок для липофилинга. |
|
Украина
|
| |
