|
Болталка - 7.
|
|
| Admin |
Дата: Среда, 13 Февраля 2019, 19:16 | Сообщение # 8961 |
Убийца троллей
Администратор
Сообщений: 3065
Статус: Офлайн
| Цитата Casablanka (  ) Боятся, что я соглашусь.
Характерно для старперов и импотентов. Вдруг и вправду согласится, что тогда я буду делать!  
Если у вас нет замечаний, то это не ваша заслуга, а наша недоработка!
|
|
Канада
|
| |
| Casablanka |
Дата: Среда, 13 Февраля 2019, 19:16 | Сообщение # 8962 |
Фитнесняшка
Спасатель
Сообщений: 11348
Статус: Офлайн
| Admin, с возрастом надо быть аккуратнее с тяжестями. Рекорды не нужны, нужно разумная и размеренная работа, приносящая удовольствие, а не надрыв.
Попробовать все
|
|
Казахстан
|
| |
|
| Casablanka |
Дата: Среда, 13 Февраля 2019, 19:18 | Сообщение # 8963 |
|
Фитнесняшка
Спасатель
Сообщений: 11348
Статус: Офлайн
| Они не старперы и не импотенты, но никто не занимается собой и подбухивают периодически.
Попробовать все
|
|
Казахстан
|
| |
| Admin |
Дата: Среда, 13 Февраля 2019, 19:23 | Сообщение # 8964 |
|
Убийца троллей
Администратор
Сообщений: 3065
Статус: Офлайн
| Цитата Casablanka ( ) Надо договориться с возрастом.
Это невозможно. Все козыри у него. Надо его принимать во внимание и не строить из себя 20 летнего атлета.
У нас один штангист, в прошлом член сборной СССР, выполнял толчок дух гирь и где-то после 200 повторений получил кровоизлияние в мозг.
И ведь он отлично знал как надо и как не надо тренироватся , но замужиковался. Для него вес два по тридцать два это тьфу, ничто , но он не учел возраст.
Мой тогдашний тренер, тоже из штангистов, учил, что безопаснее поднять большой вес 5- 8 раз, чем доводить себя до изнеможения средним или маленьким. И это правильно. Но с возрастом надо беречь не только сердце и сосуды, но и суставы. Это вносит свои коррективы.
Если у вас нет замечаний, то это не ваша заслуга, а наша недоработка!
|
|
Канада
|
| |
| Admin |
Дата: Среда, 13 Февраля 2019, 19:28 | Сообщение # 8965 |
|
Убийца троллей
Администратор
Сообщений: 3065
Статус: Офлайн
| Цитата Casablanka ( ) Admin, с возрастом надо быть аккуратнее с тяжестями
Это так. Регулярность тренировок - это основа. Интенсивность средяя или маленькая. Стараюсь ориентироватьс на самочувствие, одна и та же нагрузка может восприниматяс организмом по разному в разное время.
Было дело пару раз проявил упорство хотя были сигналы - прекрати! Так нет, довел до конца и слег на пару месяцев. Потом пришлось восстанавливатся и догонять былой уровень. Ничего хорошего. Теперь я стал послушнее в этом отношении.
Если у вас нет замечаний, то это не ваша заслуга, а наша недоработка!
|
|
Канада
|
| |
| Casablanka |
Дата: Среда, 13 Февраля 2019, 19:28 | Сообщение # 8966 |
|
Фитнесняшка
Спасатель
Сообщений: 11348
Статус: Офлайн
| Цитата Admin ( ) сосуды, но и суставы. Это вносит свои коррективы.
Да. И к тому же это делается ради здоровья, а не ради выпедрежа. Я, например, не могу вытянуть берпи, как положено. Делаю медленно и без прыжков. Как получится.
Попробовать все
|
|
Казахстан
|
| |
| Casablanka |
Дата: Среда, 13 Февраля 2019, 19:30 | Сообщение # 8967 |
|
Фитнесняшка
Спасатель
Сообщений: 11348
Статус: Офлайн
| Цитата Admin ( ) Так нет, довел до конца и слег на пару месяцев.
Сорвали что-то? Низзя. Конечно, интересно себе доказать, что что-то можешь, но не путем авантюризма.Добавлено (13 Февраля 2019, 19:31)
---------------------------------------------
Цитата Admin ( ) эротично
Конечно. Я же спецом нашла такую картинку.  Добавлено (13 Февраля 2019, 19:33)
---------------------------------------------
Завтра буду рассылать налево - направо.
Ой нет, только направо.  Добавлено (13 Февраля 2019, 19:38)
---------------------------------------------
Цитата Admin ( ) Для него вес два по тридцать два это тьфу, ничто , но он не учел возраст.
Скорее всего, он работал на публику ( молодежь или девчонки) и его понесло. И забылся.
Попробовать все
|
|
Казахстан
|
| |
| Admin |
Дата: Среда, 13 Февраля 2019, 19:45 | Сообщение # 8968 |
|
Убийца троллей
Администратор
Сообщений: 3065
Статус: Офлайн
| Цитата Casablanka ( ) Скорее всего, он работал на публику
Перед этим у него голова заболела , нет бы остановится... но он же спортсмен высокого класса, привык что надо через усталость, через боль, через немогу.
Мы тогда все очень впечатлились.
А другого супермена придавила штанга в жиме лежа. В зале - никого. Два часа держал, боролся за жизнь пока кто-то не пришел. А ведь запрещал нам тренер делать это упражнение в одиночку, всегда кто-то должен если не ассистировать , то присматривать. Меня это много раз выручало и других я тоже выручал.
Тоже и с приседаниями со штангой.
Если у вас нет замечаний, то это не ваша заслуга, а наша недоработка!
|
|
Канада
|
| |
| Casablanka |
Дата: Среда, 13 Февраля 2019, 19:47 | Сообщение # 8969 |
|
Фитнесняшка
Спасатель
Сообщений: 11348
Статус: Офлайн
| Цитата Admin ( ) Тоже и с приседаниями со штангой.
Ну вот, а Вы хотите, чтобы я, немолодая женщина, приседала с пудовой гирей.
А нафига? Я еще собираюсь пожить и без травм.Добавлено (13 Февраля 2019, 19:49)
---------------------------------------------
Я много лет назад на лыжах (слалом) сделала ушиб с гематомой мозга и амнезией. Мне до сих пор аукается. Поэтому все надо делать без фанатизма. Добавлено (13 Февраля 2019, 19:53)
---------------------------------------------
У нас с этой недели усилились нагрузки на упражнения (не бокс), а между ними. Все время идут суперсеты. То есть одно упражнение делится на два разных подхода. Например, отжимание в планке и прыжки с грифом. И это нелегко. Месяц втягиваться придется.
Попробовать все
|
|
Казахстан
|
| |
| Admin |
Дата: Среда, 13 Февраля 2019, 20:05 | Сообщение # 8970 |
|
Убийца троллей
Администратор
Сообщений: 3065
Статус: Офлайн
| Цитата Casablanka ( ) Ну вот, а Вы хотите, чтобы я, немолодая женщина, приседала с пудовой гирей.
Не, у меня к Вам таких желаний нет!
Цитата Casablanka ( ) А нафига?
Нафиг не надо 
Цитата Casablanka ( ) Например, отжимание в планке и прыжки с грифом
Жуть! Это для очень здорового сердца.
Если у вас нет замечаний, то это не ваша заслуга, а наша недоработка!
|
|
Канада
|
| |
| Taya |
Дата: Среда, 13 Февраля 2019, 20:10 | Сообщение # 8971 |
Ветеран форума
Спасатель
Сообщений: 4767
Статус: Офлайн
| Цитата Космея ( ) типо Балабановского Груза200.
Оу. При всём отвращении к сюжету, сильный фильм.
Нет, ученик совсем из другой оперы. С претензией на арт хаус, но не получилось, кмк. Актер в главной роли, кстати, очень старался) но кина не вышло. Ну совсем бездарненько, многое в фильме не связно, что, где, откуда, кого позвать. Перемудрил. |
|
Российская Федерация
|
| |
| Casablanka |
Дата: Среда, 13 Февраля 2019, 20:11 | Сообщение # 8972 |
|
Фитнесняшка
Спасатель
Сообщений: 11348
Статус: Офлайн
| Цитата Admin ( ) Жуть! Это для очень здорового сердца.
Вот. Поэтому я не сильно прыгаю. Чуток.
Попробовать все
|
|
Казахстан
|
| |
| Taya |
Дата: Среда, 13 Февраля 2019, 20:11 | Сообщение # 8973 |
|
Ветеран форума
Спасатель
Сообщений: 4767
Статус: Офлайн
| Casablanka, 10 кг это круто! Какие приседания делаете?
У меня идея фикс прям накачать ягодицы, тоже прибавляю вес. Делаю тяги разные.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Casablanka |
Дата: Среда, 13 Февраля 2019, 20:16 | Сообщение # 8974 |
|
Фитнесняшка
Спасатель
Сообщений: 11348
Статус: Офлайн
| Taya, приседания разных видов - обычные, плие, сумо.
Ходьба в эллипсоиде или интервальная ходьба на дорожке. Еще тазовый мостик с блином на животе. Главное - систематичность. Постепенно все качается.Добавлено (13 Февраля 2019, 20:17)
---------------------------------------------
Taya, лучше с тренером все это делать. Добавлено (13 Февраля 2019, 20:19)
---------------------------------------------
Еще на римском стуле хорошо качать поясницу, если спину округлить, то качаются не поясница, а ягодицы.
Попробовать все
|
|
Казахстан
|
| |
| Casablanka |
Дата: Среда, 13 Февраля 2019, 20:24 | Сообщение # 8975 |
|
Фитнесняшка
Спасатель
Сообщений: 11348
Статус: Офлайн
| И еще мне очень нравится Гак- тренажер для приседаний. Вот чем он хорош? Спина фиксированная и тело не дернется. Можно вес менять.
 Добавлено (13 Февраля 2019, 20:27)
---------------------------------------------
В Гаке при разной постановке ног качаются различные части ног, ну и ягодицы, конечно. При широкой - внутренние аддиктивные мышцы, при прямой - квадрицепсы, при узкой постановке ног - бицепсы. Как-то так.
Попробовать все
|
|
Казахстан
|
| |
| Anna1212 |
Дата: Среда, 13 Февраля 2019, 21:20 | Сообщение # 8976 |
Адепт измены
Спасатель
Сообщений: 12863
Статус: Online
| Цитата Космея ( ) Как наша Анна - сколько раз она здесь говорила, что хотела бы испытать тех бабочек, которые ловил в тот период её муж и поэтесса. Хотела бы с мужем тех же ощущений.
Что касается поэтессы всех времен и народов. Мне кажется. что именно это чувство зависти у меня исчезнет, когда все сестры получат по серьгам, т.е. последует наказание за преступление. А сейчас я считаю, что она слишком много получила. не заплатив по счетам. |
|
Российская Федерация
|
| |
| Berёzka |
Дата: Среда, 13 Февраля 2019, 22:36 | Сообщение # 8977 |
Ветеран форума
Спасатель
Сообщений: 5766
Статус: Офлайн
| Цитата Космея ( ) кого ещё болит, лучше не смотреть. Это как босиком по битому стеклу.
Да чё уж, уж расписали так, как не многим удасться понять всю трагедь.
Пройдусь еще разок по битому стеклу. Авось я уже йог )
Будущее всегда выглядит иначе, нежели мы способны его себе вообразить.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Admin |
Дата: Среда, 13 Февраля 2019, 22:43 | Сообщение # 8978 |
|
Убийца троллей
Администратор
Сообщений: 3065
Статус: Офлайн
| Цитата Casablanka ( ) И еще мне очень нравится Гак- тренажер для приседаний
Это намного безопаснее, чем приседания со шнагой. Но у всех тренажоров есть один недостаток - отсутсвие вариативности движения (в рамках техники) обусловленное особеностями телосложения. Мы ведь все немного разные. Меня это очень напрягает. Наверное нужна привычка. Я в основом с живым весом люблю.
Если у вас нет замечаний, то это не ваша заслуга, а наша недоработка!
|
|
Канада
|
| |
| Хлопок |
Дата: Среда, 13 Февраля 2019, 23:30 | Сообщение # 8979 |
Дюймовочка
Спасатель
Сообщений: 6642
Статус: Офлайн
| Фраза про живой вес мне не понятна) поясните!
А то пахнет как то не так! Типа, отрабатывать люблю на живых людях!)))
Тебя никто не обманывает, ты прекрасно справляешься сам.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Casablanka |
Дата: Четверг, 14 Февраля 2019, 03:33 | Сообщение # 8980 |
|
Фитнесняшка
Спасатель
Сообщений: 11348
Статус: Офлайн
| Цитата Admin ( ) Это намного безопаснее, чем приседания со шнагой. Н
Да, спину не сорвешь.Добавлено (14 Февраля 2019, 03:40)
---------------------------------------------
Цитата Хлопок ( ) Фраза про живой вес мне не понятна) поясните!
А то пахнет как то не так! Типа, отрабатывать люблю на живых людях!)))
В тренажерных снарядах вес закреплен.
Живые веса - это штанги, гантели и гири. Вы их держите сами. В тренажерах вес держит сам снаряд, а Вы его двигаете.
Вообще, рекомендуется тренировку начинать с живых весов, а продолжать упражнениями с тренажерами. Есть еще упражнения с собственным весом. То есть со своим, без отягощения. То же очень хорошо, особенно, для новичков или возрастных людей.
Гак хорош и безопасен, и для коленей, и для поясницы.
Но наши убрали Гак, тренажер для сведения ног и тренажер для жима ног лежа на платформе. Освободили часть зала для бокса. Я сначала растроилась, но теперь в боксе куча новых и разных упражнений каждое занятие и хватает уработаться, как следует. И весело.Добавлено (14 Февраля 2019, 03:41)
---------------------------------------------
С Днем святого Валентина!
Любви всем, кому не хватает (без оплаты по счету).
Попробовать все
|
|
Казахстан
|
| |
