|
Наше женское здоровье
|
|
| Casablanka |
Дата: Понедельник, 03 Апреля 2017, 10:52 | Сообщение # 81 |
Фитнесняшка
Спасатель
Сообщений: 11348
Статус: Офлайн
| Девушки, все мои проблемы со спиной и суставами прошли после нескольких месяцев занятий в тренажёрном зале. Там и мышцы спины качаешь и все остальное. Вес уходит постепенно и все приходит в норму. А была просто катастрофа после 4-х лет таскания на себе лежачего человека. Шли бы вы туда.
Попробовать все
|
|
Китай
|
| |
| NeLisa |
Дата: Понедельник, 03 Апреля 2017, 10:55 | Сообщение # 82 |
Ветеран форума
Пользователь
Сообщений: 4677
Статус: Офлайн
| Цитата Casablanka (  ) Шли бы вы туда.
От любопытства кошка сдохла, но удовлетворив его - она воскресла.
Нарушай закон подлости - помогай людям.
"42" (с).
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Inkla |
Дата: Понедельник, 03 Апреля 2017, 10:55 | Сообщение # 83 |
Белая и пушистая
Спасатель
Сообщений: 18053
Статус: Офлайн
| Цитата Casablanka ( ) Шли бы вы туда.
Спина - да, а суставы тренажёрка не лечит.
- Вы можете говорить серьёзно?!
- Могу, но не хочу. Зачем это мне? В мире и без меня полно разнесчастных любителей этого занудства.
(Рёнго Се)
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Casablanka |
Дата: Понедельник, 03 Апреля 2017, 11:09 | Сообщение # 84 |
|
Фитнесняшка
Спасатель
Сообщений: 11348
Статус: Офлайн
| Inkla, неправда. Вы долго занимались в качалке и вам не помогло, что такие выводы делаете?
Уменьшается вес и суставы разрабатываются. У меня артроз тазобедренных и коленных суставов. Раньше на правом боку спать не могла из за боли в бедренном суставе. Колени скрипели как старые двери. Сейчас хожу, да что там хожу - бегаю как коза. Посуду помыть или постирать белье в наклоне не могла - поясница отнималась через полчаса. Сейчас я забыла, что это такое. Плюс пью 2 раза в год комплекс для суставов "Animal Flex", который мне посоветовали спортсмены с сильными нагрузками. Он восстанавливает хрящ на суставах.
Попробовать все
|
|
Китай
|
| |
| Inkla |
Дата: Понедельник, 03 Апреля 2017, 11:19 | Сообщение # 85 |
|
Белая и пушистая
Спасатель
Сообщений: 18053
Статус: Офлайн
| Цитата Casablanka ( ) комплекс для суставов "Animal Flex"
спасибо. Может, благодаря ему? Или только за счёт уменьшения веса?
Кстати, у худышек тоже суставы болят  Добавлено (03 Апреля 2017, 11:19)
---------------------------------------------
Цитата Casablanka ( ) суставы разрабатываются
Суставы разрабатываю почти каждый день, но просто ЛФК: велосипед лёжа на спине. А в качалке как?
- Вы можете говорить серьёзно?!
- Могу, но не хочу. Зачем это мне? В мире и без меня полно разнесчастных любителей этого занудства.
(Рёнго Се)
|
|
Российская Федерация
|
| |
| NeLisa |
Дата: Понедельник, 03 Апреля 2017, 11:19 | Сообщение # 86 |
|
Ветеран форума
Пользователь
Сообщений: 4677
Статус: Офлайн
| Casablanka, без консультации с врачом, не стоит уповать на спорт. Я схожу к врачу, буду уверена, что никаких противопоказаний нет. Inkla, и вам советую. И только потом в зал. Насчет комплексов с витаминками - тож самое. Я раньше всеми ногами за была - там дозы не маленькие. А теперь статьи пошли такие, что лучше десять раз отмерить. Изменила свое мнение. Все только через врачей.
От любопытства кошка сдохла, но удовлетворив его - она воскресла.
Нарушай закон подлости - помогай людям.
"42" (с).
|
|
Российская Федерация
|
| |
|
| Casablanka |
Дата: Понедельник, 03 Апреля 2017, 11:19 | Сообщение # 87 |
|
Фитнесняшка
Спасатель
Сообщений: 11348
Статус: Офлайн
| Все в комплексе. Сустав должен двигаться, иначе со временем может быть контрактура. Мы все лодыри, хотим быть здоровыми, но при этом лежать и чтобы было все самой собой по щучьему велению. А надо поднимать попу и идти работать над своим здоровьем и работать с большими усилиями. Я втянулась и мне хорошо. Тело само просит. И не болит ничего. Три раза в неделю качаюсь, остальные 3-4 дня вечером по 5 км прогулки со скоростью 5/6 км в час. Прохожу за 50-60 минут. Кайф.
Попробовать все
|
|
Китай
|
| |
| NeLisa |
Дата: Понедельник, 03 Апреля 2017, 11:20 | Сообщение # 88 |
|
Ветеран форума
Пользователь
Сообщений: 4677
Статус: Офлайн
| Цитата Inkla ( ) А в качалке как?
От любопытства кошка сдохла, но удовлетворив его - она воскресла.
Нарушай закон подлости - помогай людям.
"42" (с).
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Casablanka |
Дата: Понедельник, 03 Апреля 2017, 11:32 | Сообщение # 89 |
|
Фитнесняшка
Спасатель
Сообщений: 11348
Статус: Офлайн
| NeLisa, нагрузку можно начинать с минимума. Упражнения с собственным весом без гантелей и штанг. Постепенно наращивая. Не самоцель поднять штангу 200 кг. Цель- здоровье. А по ходу и тело начинает преобразовываться.Добавлено (03 Апреля 2017, 11:31)
---------------------------------------------
NeLisa, я была прошлым летом у врачей. У меня все в порядке. Пришла после гола занятий в зале. А до этого хватало проблем. Я вас не призываю ни к чему. Ваше здоровье - ваше дело. Легче сидеть и ждать чуда и суперврачей, чем идти к здоровью своими ногами. Постепенно. Добавлено (03 Апреля 2017, 11:32)
---------------------------------------------
Я изменила свой образ жизни и моему организму это понравилось. Я это чувствую и вижу.
Попробовать все
|
|
Китай
|
| |
| Inkla |
Дата: Понедельник, 03 Апреля 2017, 11:35 | Сообщение # 90 |
|
Белая и пушистая
Спасатель
Сообщений: 18053
Статус: Офлайн
| Цитата NeLisa ( ) Там нагрузка ощутимая. Только! Через1 Врача! Даст добро - можно идти и заниматься.
Эхххх. Врачи. Где бы их взять? Я хожу к своей участковой, она только рецепты на препараты выписывает, которые мне другие врачи присоветовали. На этом всё. У неё очередь огромная и з/п маленькая. Работает на износ.
Спасение утопающих - дело рук самих утопающих.
- Вы можете говорить серьёзно?!
- Могу, но не хочу. Зачем это мне? В мире и без меня полно разнесчастных любителей этого занудства.
(Рёнго Се)
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Casablanka |
Дата: Понедельник, 03 Апреля 2017, 11:35 | Сообщение # 91 |
|
Фитнесняшка
Спасатель
Сообщений: 11348
Статус: Офлайн
| Inkla, если вам это помогает, то очень хорошо. Мне маленькие дозы ЛФК не дают никаких результатов, просто игрушки. Для начала пойдёт, но надо постепенно увеличивать иначе не будет результата, организм привыкает и не реагирует. И потом, вы походили курс-два и все. А это надо делать постоянно. И не есть что-попало. Тогда будет толк.
Попробовать все
|
|
Китай
|
| |
| Inkla |
Дата: Понедельник, 03 Апреля 2017, 11:37 | Сообщение # 92 |
|
Белая и пушистая
Спасатель
Сообщений: 18053
Статус: Офлайн
| Цитата Casablanka ( ) если вам это помогает, то очень хорошо.
В том-то и дело, что не помогает уже. Мовалис помогает. Пока.
Цитата Casablanka ( ) И не есть что-попало.
Что попало - это что? Мясо? Я его уже месяц не ем.
- Вы можете говорить серьёзно?!
- Могу, но не хочу. Зачем это мне? В мире и без меня полно разнесчастных любителей этого занудства.
(Рёнго Се)
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Casablanka |
Дата: Понедельник, 03 Апреля 2017, 11:38 | Сообщение # 93 |
|
Фитнесняшка
Спасатель
Сообщений: 11348
Статус: Офлайн
| Нет, хлеб, сахар, картофель, лапша.
Попробовать все
|
|
Китай
|
| |
| NeLisa |
Дата: Понедельник, 03 Апреля 2017, 11:40 | Сообщение # 94 |
|
Ветеран форума
Пользователь
Сообщений: 4677
Статус: Офлайн
| Цитата Casablanka ( ) я была прошлым летом у врачей. У меня все в порядке.
Цитата Inkla ( ) На этом всё. У неё очередь огромная и з/п маленькая. Работает на износ.
От любопытства кошка сдохла, но удовлетворив его - она воскресла.
Нарушай закон подлости - помогай людям.
"42" (с).
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Casablanka |
Дата: Понедельник, 03 Апреля 2017, 11:42 | Сообщение # 95 |
|
Фитнесняшка
Спасатель
Сообщений: 11348
Статус: Офлайн
| Белки животные должны быть обязательно.Добавлено (03 Апреля 2017, 11:42)
---------------------------------------------
NeLisa, организм не позволяет парализованным и в острый период после инфаркта и инсульта. И при беременности. В остальных случаях можно всем. Разумно. И без фанатизма.
Попробовать все
|
|
Китай
|
| |
| Inkla |
Дата: Понедельник, 03 Апреля 2017, 11:42 | Сообщение # 96 |
|
Белая и пушистая
Спасатель
Сообщений: 18053
Статус: Офлайн
| Цитата Casablanka ( ) хлеб, сахар, картофель, лапша.
Чем же они суставам не угодили??? Мочевая кислота для суставов смерть, а она в мясе.
- Вы можете говорить серьёзно?!
- Могу, но не хочу. Зачем это мне? В мире и без меня полно разнесчастных любителей этого занудства.
(Рёнго Се)
|
|
Российская Федерация
|
| |
|
| NeLisa |
Дата: Понедельник, 03 Апреля 2017, 11:46 | Сообщение # 97 |
|
Ветеран форума
Пользователь
Сообщений: 4677
Статус: Офлайн
| Цитата Casablanka ( ) организм не позволяет парализованным и в острый период после инфаркта и инсульта. И при беременности. В остальных случаях можно всем. Разумно. И без фанатизма.
От любопытства кошка сдохла, но удовлетворив его - она воскресла.
Нарушай закон подлости - помогай людям.
"42" (с).
|
|
Российская Федерация
|
| |
| 151971 |
Дата: Понедельник, 03 Апреля 2017, 11:46 | Сообщение # 98 |
Защитник гонимых
Пользователь
Сообщений: 14235
Статус: Офлайн
| Присоединюсь к мнению, что движение и нагрузка (соразмерная возрасту, начальному состоянию и постепенное ее наращивание) - это в 90% случаев залог нормальных суставов и мышечного тонуса. А мышцы - это наш каркас, который защищает и суставы, и позвоночник от излишней нагрузки.
Я в тот раз кучу врачей и даже мануалов всяких обегала (вернее - обползала))) - даже на МРТ всего позвоночника разорилась - вдруг грыжа? Большинство мне дружно сказали: хотите здоровую спину? наращивайте мышечный каркас, чтобы не позвоночником те же сумки носить-поднимать, а мышцами. Как минимум - обязательная зарядка, оч хорошо бассейн. В идеале - тренажерка, любительский спорт.
Я когда на свои занятия по самозащите ходила - там в начале минут 20 разминка была. Ох какие там скрутки-раскрутки были - ничего запредельного, но даже элементарные движения поначалу было тяжело делать! Я вроде человек подвижный, машины-то нет, все пешком, думала - ну уж я-то вся такая в тонусе нормальном, столько хожу ведь. Ага, щаз. Реально поняла, что огромное количество суставов и мышц в повседневной жизни задействованы очень мало. Так что после занятий их хорошо ощущала)) Но суставы разминала будь здоров. Особенно это нужно тем, у кого сидячая (статическая) работа или связанная с какими-то постоянными и однотипными движениями. Вот сидишь неделями и месяцами за компом на работе, мышку правой юзаешь, слегка в полоборота к рабочему столу - так вот и цепенеют постепенно мускулы, перекашивается спина. А еще сумки наши, которые мы годами на одном и том же плече носим - точняк плечи перекашивает. Мне врач так и сказал, что очень пагубно влияют вот такие постоянные статические позы.
Так что, девушки, движение - это наше все. Если движения нет - доктора только последствия купировать смогут, и то не всегда. С утра покрутить поясницу, плечи, размяться на приседаниях или наклонах - уже плюс. Но ведь ленимся небось, по себе знаю)
- Доктор, я вылечусь?
- Да мне и самому интересно...
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Inkla |
Дата: Понедельник, 03 Апреля 2017, 11:53 | Сообщение # 99 |
|
Белая и пушистая
Спасатель
Сообщений: 18053
Статус: Офлайн
| Цитата NeLisa ( ) часть лапы задней
Это что за элемент???  И от какой живности?  Добавлено (03 Апреля 2017, 11:53)
---------------------------------------------
Цитата 151971 ( ) обязательная зарядка, оч хорошо бассейн.
Это всё есть. Лень пришлось преодолеть. Спина больше не болит. А суставы - ещё как!
- Вы можете говорить серьёзно?!
- Могу, но не хочу. Зачем это мне? В мире и без меня полно разнесчастных любителей этого занудства.
(Рёнго Се)
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Casablanka |
Дата: Понедельник, 03 Апреля 2017, 11:53 | Сообщение # 100 |
|
Фитнесняшка
Спасатель
Сообщений: 11348
Статус: Офлайн
| Видала я этих докторов - 120 кг живого веса. Очень удивлялись, что я в тренажерку хожу. Потом узнали возраст и стали расспрашивать что я делаю.
У всех какие-то ненормальные представления, что в качалке на тебя 300 кг штангу навесят и раздавят в первые полчаса. Глупости. Все очень индивидуально, постепенно и соответственно возрасту.
Попробовать все
|
|
Китай
|
| |
