|
Болталка - 11.
|
|
| Аэлита |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 12:13 | Сообщение # 7101 |
Марсианская принцесса
Спасатель
Сообщений: 9155
Статус: Офлайн
| Cleo, а рис, картошку и тд еду которая хуже мучного ешь? Жареное, жирное? И подсчёт калорий очень спорное занятие. У меня не получается, я забываю что то отметить, что то не могу правильно определить вес в гр.в порции которую съела и тд. Не заморачиваюсь подсчётом давно, у меня он не соответствует реалу точняк. Главное не сколько, а что есть.Добавлено (22 Декабря 2019, 12:15)
---------------------------------------------
Цитата Cleo (  ) А мой врач поставила мне диагноз медикаментозное ожирение.
Все гармоны по женски у меня в норме.
Cleo, ну я ж не буду спорить с твоим врачом, я не медик). Говорю то, что мне говорили врачи гинекологи когда я боялась на гормоны подсаживаться.Добавлено (22 Декабря 2019, 12:19)
---------------------------------------------
Конституция и генетика конечно, у меня подруга жрет в 3 раза больше меня. Мы с ней ездили на отдых, в отеле шведский стол, мне даже неловко было за нее, она тазиками заставляла весь стол и все это съедала. И не толстеет. После родов чуть поправилась, скинула за полгода и все. Стройняха. Но и бюст минус ноль.
Меня не любят злые собаки, глупые женщины и никчемные мужчины. И это, черт возьми, приятно.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Cleo |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 12:30 | Сообщение # 7102 |
Звезда Любви
Спасатель
Сообщений: 13836
Статус: Офлайн
| Цитата Аэлита ( ) не могу правильно определить вес в гр.в порции которую съела
Когда я занималась кошками, купила себе отличные аптекарские электронные весы. Потому что взвешивала котят в первые 2 недели, что бы понимать, достаточно ли им материнского молока. Норма прибавки в весе за сутки 5-10 гр.
Поэтому я до грамма знала вес употребляемой мной пищи. Т.к. рацион у меня примерно одинаковый, то мне хватило 1 месяца понять сколько я ем. Иногда получалось 1200 калорий, иногда 1500. 1500 - если я пью сок. Люблю яблочный.
Гормоны никогда в жизни не пила до этой болячки. Самое интересное, что пока я пила преднизолон, я не поправлялась. Распухла именно после его отмены, не меняя рациона питания. Оказывается это так и происходит.
Медикаментозное ожирение отличается от обычного тем, что поправляется только верхняя часть. И это ужасно.
В интернете много инфы от людей, которые поправлялись после отмены этого препарата на 20 кг за 2 недели. Так что мне ещё повезло. |
|
Российская Федерация
|
| |
| Космея |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 12:36 | Сообщение # 7103 |
Хрупкая мечта
Спасатель
Сообщений: 6766
Статус: Офлайн
| Я Тристи писала про возможное нарушение ее собственного гормонального фона. Если у неё идёт прибавка веса и пищевые сбои, ей как минимум нужно проверить уровень эстрогена и тиреоидные гормоны, это щитовидка, Т1, Т2, Т3, Т4. Их нарушение почти всегда вызывает излишнее накопление жировой ткани и рост веса. Повышенный аппетит - это уже ответ на стремление организма отложить жир. Тристи, начните с анализов гормонов.
... Космея... Хрупкая мечта небес осенних, весной укутанная в тонкую парчу волшебных грёз...
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Cleo |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 12:42 | Сообщение # 7104 |
|
Звезда Любви
Спасатель
Сообщений: 13836
Статус: Офлайн
| Цитата Аэлита ( ) а рис, картошку и тд еду которая хуже мучного ешь? Жареное, жирное?
Рис очень редко. Картошка где то 3-4 раза в месяц.
А что ты подразумеваешь под жирным? К салу равнодушна. Могу конечно пару раз в пол года съесть по кусочку маленькому.
Жареное - конечно ем. Но опять же не ведрами. И не каждый день.
Колбасы, сосиски и еже с ними тоже где то раз в месяц могу поесть. Рыбу, только треску.
И опять же не забываем, что у меня все равно ограничение в еде. Белка много нельзя есть. Соль тоже практически не ем.
Пиво вообще не люблю.
До 40 лет при росте 169 была 62-64. Потом к 47 стала 80. Потом на стрессе схуднула на 16 кг.
Потом 6 кг набрала и заболела.
В итоге имеем, что имеем. 
Вообщем то я к чему, обычные гормоны это не преднизолон конечно. Но они тоже могут давать прибавку в весе.Добавлено (22 Декабря 2019, 12:53)
---------------------------------------------
Пы сы.
И конечно не забываем, что едим мы практически всё своё. И мясо, и куры и овощи и фрукты.
Кстати, почитайте, кому интересно, про мясо венгерских мангалиц. Оно очень отличается от обычной свинины. |
|
Российская Федерация
|
| |
| Волшебник |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 12:54 | Сообщение # 7105 |
Активный форумчанин
Пользователь
Сообщений: 169
Статус: Офлайн
| Цитата Taya ( ) Но, блин, я почти каждый день хожу в фитнес, убрала сахар вообще почти на 2 мес, а вес стоит! Я уже должна вообще супер сухой-худой быть, но нет)) не знаю меры, если овощи - то тазик) тоже очень тяжело сейчас с обжиранием)
У вас плато
Организм адаптировался к нагрузкам и калорийности
Плато хорошо пробивается специализированными спортивными диетами
Кето-ротационная диета и БУЧ (белково-углеводное чередование)
Эти диеты используются в бодибилдинга в период сушки
Позволяет скинуть жир при сохранении мышечной массы
Как итог - качественное тело. Вес при этом может уйти незначительно (жир уходят, АКМ нарастает)
Я пробовал БУЧ по схеме 3+1+1
Результат: жир снизился с 19% до 15% за 8 циклов , т.е. за 40 дней
Если вас заинтересует методика БУЧ - напишите в личку |
|
Российская Федерация
|
| |
| Космея |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 12:55 | Сообщение # 7106 |
|
Хрупкая мечта
Спасатель
Сообщений: 6766
Статус: Офлайн
| Цитата Космея ( ) Тристи, начните с анализов гормонов.
... Космея... Хрупкая мечта небес осенних, весной укутанная в тонкую парчу волшебных грёз...
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Tristy |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 13:02 | Сообщение # 7107 |
Наша Легенда
Спасатель
Сообщений: 13174
Статус: Офлайн
| Спасибо, после НГ пойду сдавать на гормоны.
"Нет более лицемерной шлюхи, чем интеллект, когда он заменяет сердце"
|
|
Российская Федерация
|
| |
|
| Taya |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 13:02 | Сообщение # 7108 |
Ветеран форума
Спасатель
Сообщений: 4767
Статус: Офлайн
| Цитата Тантра ( ) Если ей скажут: да ладно, мы же бутеры танины ели, Наташа сушками угощали, Олег конфеты приносил; она ответит: да ну вас, я про нормальную еду говорю. Так что слова: мы никому не лжём так часто и так удачно, как себе, правильные.
100%
Всякий мусор типа чипсов вообще за еду не считают. Типа я ж сегодня ничего не ела!
И обижаются, когда начинаешь перечислять, сколько перемолола уже как не в себя. Вот прям точно описали.
Cleo, Может, именно у вас было медикаментозное ожирение.
Но 90% людей с лишним весом просто жрут. Всякий мусор. Неправильное Питание. Вот и все. А искренне считают, что мало едят)) ну да, ну да.Добавлено (22 Декабря 2019, 13:03)
---------------------------------------------
Цитата Аэлита ( ) подсчёт калорий очень спорное занятие.
Да-да! Угли на ночь тоже откладываются в жир! Типа рисика на ночь съесть. |
|
Российская Федерация
|
| |
| Cleo |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 13:06 | Сообщение # 7109 |
|
Звезда Любви
Спасатель
Сообщений: 13836
Статус: Офлайн
| Цитата Taya ( ) Но 90% людей с лишним весом просто жрут. Всякий мусор. Неправильное Питание. Вот и все. А искренне считают, что мало едят)) ну да, ну да.
Знакомо
Когда я пришла к эндокринологу, она мне тоже сначала не поверила  Поэтому и попросила, что бы я ей своё меню за месяц с калориями предоставила. |
|
Российская Федерация
|
| |
| Taya |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 13:07 | Сообщение # 7110 |
|
Ветеран форума
Спасатель
Сообщений: 4767
Статус: Офлайн
| Цитата Волшебник ( ) Я пробовал БУЧ по схеме 3+1+1
О, надо погуглить, спс)
Я очень много белка стараюсь есть. Угли только в обед. Вечером белок, типа в мышцу все идёт) |
|
Российская Федерация
|
| |
| Cleo |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 13:07 | Сообщение # 7111 |
|
Звезда Любви
Спасатель
Сообщений: 13836
Статус: Офлайн
| Цитата Taya ( ) Всякий мусор типа чипсов
Это отдельная песТня. Я вообще понять не могу, как люди это едят. Там же столько вредного, очуметь можно.  |
|
Российская Федерация
|
| |
| Taya |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 13:14 | Сообщение # 7112 |
|
Ветеран форума
Спасатель
Сообщений: 4767
Статус: Офлайн
| Cleo, просаживаются на эту дрянь, чем больше ешь, тем больше хочется, ведь невозможно съесть 1-2 чипсинки, надо сразу пачку схомячить, как семечки)
У меня на работе тетенька на 20 кг похудела в этом году, чета ее переклинило , взялась за питание. А всегда говорила, что не в кого ей быть худой и конституция у неё такая, и в лучшие свои годы, когда занималась профессиональным спортом, была пухленькая.
А тут почти 44 размер. Пришла на корпоратив в чёрном костюме, брючки зауженные и на кэблах, я просто обалдела, говорю «ну какая ж ты красотка, вот что -20 с людьми делает!». У мужиков у наших челюсти попадали, видела)
Правда, теперь только о кбжу и говорит, других тем нет))
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Cleo |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 13:22 | Сообщение # 7113 |
|
Звезда Любви
Спасатель
Сообщений: 13836
Статус: Офлайн
| Taya, А сколько тетеньке лет?
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Волшебник |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 14:27 | Сообщение # 7114 |
|
Активный форумчанин
Пользователь
Сообщений: 169
Статус: Офлайн
| Цитата Taya ( ) О, надо погуглить, спс)
О данной диете я узнал от Ярослава Брина на его канале в Ютубе
Забил в Гугл и ссылка вкинула на его блог
А там все в закрытее и за деньги
Но далее я пошёл по другим ссылкам
И на бэбиблоге был репост методики
Плюс там в комментариях были примеры меню от дам
Наберите БУЧ Ярослав брин и найдите ссылку в бэбиблоге
БУЧ нужно применять с силовыми тренировками и калорийностью минус 10-15% от базы
Моя база была 2500. Я держал 2200
Суть такова, что в белковые дни организм истощает запасы гликогена
Силовые тренировки нагружают мышцы. Белок идёт на их восстановление. Гликоген истощён. Откуда брать энергию на восстановление? Только из жира
В углеводный день организм восполняет запасы гликогена. Для чего? Чтобы организм не тормозил обменные процессы. Чистые бельковые дни дают меньший эффект и вредны для здоровья
И так от цикла к циклу
Истощаем гликоген и расходуем жир в белковые дни, загружаем угли в углеводный |
|
Российская Федерация
|
| |
| Тантра |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 14:29 | Сообщение # 7115 |
Гарна дівчина
Спасатель
Сообщений: 24308
Статус: Офлайн
| Cleo, ну да, от гормонов харя растёт и живот, висцеральный жир. Потом фик его сбросишь. Климакс тоже, как Бася говорила, организму женщины уже столько еды не надо, наслоение матки уже не идет, а мы продолжаем есть, как обычно. А калорий с возрастом надо организму меньше. Нет, от гормонов поправляются, но, если контролировать, тогда можно поправиться на 2 кг, а не на 30. И ещё, есть правильный обмен веществ и все, что едят люди идёт в пользу, а не в отходы. В этом случае наверное нужно уменьшить количество еды.
Если я тебе не нравлюсь. Застрелись я не исправлюсь)
|
|
Украина
|
| |
| Волшебник |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 14:30 | Сообщение # 7116 |
|
Активный форумчанин
Пользователь
Сообщений: 169
Статус: Офлайн
| Цитата Taya ( ) Я очень много белка стараюсь есть. Угли только в обед.
В БУЧ это разнесено по разным дням
У меня было 3 белковых, потом углеводный, потом смешанный
8 цикловДобавлено (22 Декабря 2019, 14:31)
---------------------------------------------
Цитата Taya ( ) Вечером белок, типа в мышцу все идёт)
Только если мышца нагружена силовой тренькой |
|
Российская Федерация
|
| |
| Cleo |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 14:32 | Сообщение # 7117 |
|
Звезда Любви
Спасатель
Сообщений: 13836
Статус: Офлайн
| Тантра,
Вы не хотите меня читать. Ну и ладно.
Я вам одно, вы мне другое талдычите.
Еще раз тогда вас спрошу. Вы считаете, что за 2 месяца я нажрала 20 кг?Добавлено (22 Декабря 2019, 14:33)
---------------------------------------------
При том же рационе и при 1200-1500 калорий в сутки?
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Taya |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 14:39 | Сообщение # 7118 |
|
Ветеран форума
Спасатель
Сообщений: 4767
Статус: Офлайн
| Cleo, ей 39. Вроде)
Цитата Волшебник ( ) Только если мышца нагружена силовой трень
Конечно.Добавлено (22 Декабря 2019, 14:41)
---------------------------------------------
Волшебник, нашла на бэбиблоге. Так там только описание, примерного меню нет?))
|
|
Российская Федерация
|
| |
|
| Ангелина |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 14:42 | Сообщение # 7119 |
Железная дева
Спасатель
Сообщений: 7781
Статус: Офлайн
| Аэлита, я с пяти лет кручу обручи. Этот, конечно, первое время было тяжело крутить, делала это по полторы минуты в три подхода. Принцип такой же, как и с обычным обручем. Описать не смогу, но сейчас много обучающих видео для новичков есть.
Что касается сахара - без сладкого не могу. Вредно, знаю, но ничего не могу с собой поделать. Чередую его с солёным. Соль тоже вредно. И плюс ко всему, я ещё и кофеман. Из тех, у кого утро начинается как раз с кофе в основном. Было время, когда все топили против кофе, рассказывая, какой он вредный и опасный.
Если вы не умеете говорить "Нет", то ваше "да" ничего не стоит.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Cleo |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 14:44 | Сообщение # 7120 |
|
Звезда Любви
Спасатель
Сообщений: 13836
Статус: Офлайн
| Цитата Taya ( ) ей 39. Вроде)
Оооо. Так в этом возрасте похудеть как здрасьте.
В свои 38 к свадьбе дочери за месяц я скинула 5 кг как здрасьте.
Просто перестала есть после 19.00
А вот после 42, фиг сбросишь. Если только на жесткую диету садиться.
А в вашем возрасте я вообще не заморачивалась.
Правда к сладкому всегда была равнодушна. |
|
Российская Федерация
|
| |
