|
Я избавляюсь от лишних граммов!
|
|
| Vиньетка |
Дата: Пятница, 11 Сентября 2015, 09:47 | Сообщение # 61 |
Наша Звезда
Пользователь
Сообщений: 7622
Статус: Офлайн
| Девочки, спасибо за реакцию, даже засмущали, я просто хотела показать, чего добилась трудом.
Но всё же костяк и природные особенности у каждого свои . По большому счёту физика процесса такова, что, когда нарастают мышцы в плановом режиме, жир уходит без вариантов. Т.е. если будешь заниматься регулярно и не есть булки, то по-любому у тебя появятся рельефы - вопрос скорости, у каждого своя. У кого сначала руки подкачаются (у меня вот первым делом бицепсы). И еще: жир с проблемных мест уйдёт последним. Долго его ждать, но уйдёт:)
|
|
Российская Федерация
|
| |
| PaniI |
Дата: Пятница, 11 Сентября 2015, 12:06 | Сообщение # 62 |
Завсегдатай форума
Пользователь
Сообщений: 614
Статус: Офлайн
| Цитата Vиньетка (  ) По большому счёту физика процесса такова, что, когда нарастают мышцы в плановом режиме, жир уходит без вариантов.
Vиньетка, а что делать, если мышечная масса уже достаточно большая? Только кардио?
Я имела глупость несколько лет вместо зарядки по утрам отжиматься. Далее беготня целый день по делам. Еда-когда придется и что придется. Лишнего набрала, но, пресс хороший.
Вот эти лишние кг. мне не нравятся сейчас. Уходят медленно, если на диете и возвращаются быстро. Классика. Есть велотренажер дома. Стоит пылится.
Как относитесь к скакалке? |
|
Российская Федерация
|
| |
| Inkla |
Дата: Пятница, 11 Сентября 2015, 13:13 | Сообщение # 63 |
Белая и пушистая
Спасатель
Сообщений: 18056
Статус: Офлайн
| Цитата Vиньетка ( ) я просто хотела показать, чего добилась трудом.
Т.е. Вы не всегда такой стройняшкой были?
- Вы можете говорить серьёзно?!
- Могу, но не хочу. Зачем это мне? В мире и без меня полно разнесчастных любителей этого занудства.
(Рёнго Се)
|
|
Российская Федерация
|
| |
| TinaT |
Дата: Пятница, 11 Сентября 2015, 13:52 | Сообщение # 64 |
Матерый форумчанин
Пользователь
Сообщений: 1151
Статус: Офлайн
| Занимаюсь йогой по утрам (не пропускаю никогда!) по 12 минут - как зарядку. и раз в неделю ничего не ем, вообще ничего! (и тоже не пропускаю). Худею очень медленно примерно 0,5-1 кг в месяц, но очень заметно и без всяких неприятностей на лице и груди 
То, что вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет вами.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Аннет |
Дата: Пятница, 11 Сентября 2015, 15:32 | Сообщение # 65 |
Зубная фея
Спасатель
Сообщений: 2080
Статус: Офлайн
| Inkla,
Цитата Inkla ( ) Эх, мне бы тоже похудеть. Знаю как - спасибо, хорошие люди научили))
Интригующе получилось), на самом деле я так написала из-за того, что с несколькими форумчанками в разное время обсуждала тему похудения, и они дали множество хороших советов, которые есть в этой ветке.
Я в свое время хорошо похудела занимаясь быстрой ходьбой 1,5-2 часа в день. Ела абсолютно все, после 16ти часов только воду или зеленый чай (хотя эндокринологи категорически против таких больших перерывов в еде. Чревато нарушением работы щитовидки). Пробовала на себе известное наедаться от души до 12ти дня, после по принципу раздельного питания, и после 18 часов ни-ни. Помогает.
И еще в моем случае работает на 100% - жикость за пол часа до еды и после через 1,5 часа, как бы от души не налопалась, ничего не прибавляется.
Дробное питание каждые 2,5-3 часа тоже пробовала, но меня это нервирует, ощущение, что я весь день только и делаю, что жру, лихорадочно пытаясь еще и пить в промежутках.
А каких-то волшебных рецептов у меня нет.  Добавлено (11 Сентября 2015, 15:32)
---------------------------------------------
Я к вам тоже присоединяюсь, компания стройнеющих 
Сегодня с тоской съела тазик салата без соли с оливковым маслом, и початок кукурузы.
Собираемся вечером с приятельницей походить в Нескучном Саду.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Vиньетка |
Дата: Пятница, 11 Сентября 2015, 16:13 | Сообщение # 66 |
|
Наша Звезда
Пользователь
Сообщений: 7622
Статус: Офлайн
| Inkla, я была вообще дохлая до 39 лет, даже пиво со сметаной ела специально. После последних родов прибавила. От спорта сбросила 16 кг за 1,5 года..Добавлено (11 Сентября 2015, 16:08)
---------------------------------------------
PaniI, я ж не спец-спец.. скорей, любитель, и написала только про себя.. Но моё мнение - хоть 1, хоть 2 недели с тренером поначалу - лучше, чем совсем самому. Прям брать тетрадку и записывать за ним - как спину держать, как наклоняться, как ноги ставить, какой вес, сколько подходов. У нас многие в зале запишут и потом сами по тетрадочкам занимаются.
И кстати, в случае болезней суставов, как Inkla писала, вроде бы есть специальные залы с кинезиотерапией, там все упражнения под присмотром врача выполняются.. Добавлено (11 Сентября 2015, 16:10)
---------------------------------------------
Цитата Аннет ( ) съела тазик салата без соли с оливковым маслом, и початок кукурузы.
Анютик, ты молодец! Но лучше вкусное и без тоски! Тоска враг эндорфина!)))Добавлено (11 Сентября 2015, 16:11)
---------------------------------------------
А, я еще за полчаса до треньки пью L-карнитин 2700 единиц, 1 капсула на стакан воды. Ну это кому как пойдет, это довольно большая доза. Но мне хорошо, т.к. повышает выносливость на тренировке (или это плацебо?)  Добавлено (11 Сентября 2015, 16:13)
---------------------------------------------
Мне нравится рецепт супа минестроне у Белоцерковской - http://www.belonika.ru/recipes/243/
только без бекона. Белки, овощи, вкусно, сытно, хватает на несколько дней.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Inkla |
Дата: Пятница, 11 Сентября 2015, 16:23 | Сообщение # 67 |
|
Белая и пушистая
Спасатель
Сообщений: 18056
Статус: Офлайн
| Цитата Аннет ( ) Сегодня с тоской съела тазик салата без соли с оливковым маслом, и початок кукурузы.
Блин, как это скучно...
А я сегодня раков с пивом... А чо делать-то? Раков сын привез, они и так уже сутки на веранде в бачке с водой...Хорошо, что хоть прохладно у нас...Но сварить нужно сегодня обязательно, иначе пропадут. Пиво муж подвезет. Аж прямо слюни текут...ну как тут худеть???Добавлено (11 Сентября 2015, 16:23)
---------------------------------------------
Цитата Vиньетка ( ) даже пиво со сметаной ела специально.
Я такого даже никогда не слышала...уфф...
К сожалению, сама я худенькой не была никогда - все время с формами...но и толстой/жирной тоже не была. Но последнее время вес прямо подбирается ко мне как специально...Кинезиотерапия...боюсь, у нас нет такого...Я не в Москве, я в Подмосковье...
- Вы можете говорить серьёзно?!
- Могу, но не хочу. Зачем это мне? В мире и без меня полно разнесчастных любителей этого занудства.
(Рёнго Се)
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Vиньетка |
Дата: Пятница, 11 Сентября 2015, 16:33 | Сообщение # 68 |
|
Наша Звезда
Пользователь
Сообщений: 7622
Статус: Офлайн
| Цитата PaniI ( ) Как относитесь к скакалке?
не отношусь - дыхалка не позволяет, но вижу как боксёры в зале скачут.. Мне безумно нравится вот такая штука (Пилатес Реформер)- но в моём нынешнем бюджетном зале её нет.. Когда был, я его оставляла для растяжки после силы перед кардио..
Вот тут подробно о нём написано (и, кстати, пишут, что он подходит тем, кто вынужден по здоровью себя ограничивать) http://www.fitness4you.ua/ru/articles/tree-2451/id-13393/reformer_i_drugoe_studiynoe_oborudovanie_pilatesa.html
В общем, мне он очень нравится..Добавлено (11 Сентября 2015, 16:31)
---------------------------------------------
Цитата Inkla ( ) Я не в Москве, я в Подмосковье...
я сейчас тоже в Подмосковье - вокруг залов 7-8 точно есть..Добавлено (11 Сентября 2015, 16:33)
---------------------------------------------
Цитата Inkla ( ) А я сегодня раков с пивом...
Скажу Вам по секрету, что когда сперва я, а потом муж, подсели на спортзал, мы тоже частенько "увлекались" - по пятницам я так уж точно.
И, хотя гуру пишут, что 1 выпивка = минус 1 неделя в зале - у меня прогресс всё равно был. |
|
Российская Федерация
|
| |
| Аннет |
Дата: Пятница, 11 Сентября 2015, 16:34 | Сообщение # 69 |
|
Зубная фея
Спасатель
Сообщений: 2080
Статус: Офлайн
| Цитата Vиньетка ( ) Анютик, ты молодец! Но лучше вкусное и без тоски! Тоска враг эндорфина!)))
Vиньетка, спасибо! Это точно
Цитата Inkla ( ) А я сегодня раков с пивом... А чо делать-то? Раков сын привез, они и так уже сутки на веранде в бачке с водой...Хорошо, что хоть прохладно у нас...Но сварить нужно сегодня обязательно, иначе пропадут. Пиво муж подвезет. Аж прямо слюни текут...ну как тут худеть???
Я бы тоже раков с пивом не пропустила!.. А худеть уже после |
|
Российская Федерация
|
| |
| Inkla |
Дата: Пятница, 11 Сентября 2015, 16:43 | Сообщение # 70 |
|
Белая и пушистая
Спасатель
Сообщений: 18056
Статус: Офлайн
|
- Вы можете говорить серьёзно?!
- Могу, но не хочу. Зачем это мне? В мире и без меня полно разнесчастных любителей этого занудства.
(Рёнго Се)
|
|
Российская Федерация
|
| |
| try1999 |
Дата: Пятница, 11 Сентября 2015, 16:49 | Сообщение # 71 |
Заглянувший на огонек
Пользователь
Статус: Офлайн
| Цитата Vиньетка ( ) или это плацебо?
ага))Добавлено (11 Сентября 2015, 16:49)
---------------------------------------------
Цитата Inkla ( ) Да и хрен с ним, как говорит Бассет.
Я не толстая. Я груша типичная - с тяжелым низом и вполне легким верхом. У мне между талией и бедрами 30 см разницы.
И мне легко приводить себя в форму, потому что я профессионально занималась спортом. Ноги, кстати, вообще не трогаю - Боже упаси, там и так как у коня. Не бегаю, не прыгаю - никакой нагрузки. Я верхом занимаюсь, прессом и немного жопой. Живот для моего возраста действительно хорош - с двумя валиками продольными, жопа хуже - не висит, но целлюлит неубиваемый. Ну а чо - я старинькая. |
|
Российская Федерация
|
| |
| Ollana |
Дата: Пятница, 11 Сентября 2015, 17:36 | Сообщение # 72 |
Красотка
Пользователь
Сообщений: 8104
Статус: Офлайн
| Цитата Inkla ( ) Ведь дома есть 3 тренажера, думаете, я к ним подхожу? 
Цитата Vиньетка ( ) я сейчас тоже в Подмосковье 
И это пройдет.....
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Vиньетка |
Дата: Пятница, 11 Сентября 2015, 17:59 | Сообщение # 73 |
|
Наша Звезда
Пользователь
Сообщений: 7622
Статус: Офлайн
| Ollana, когда дочка родилась и мама к нам переселилась (сбежала от сестры) нас внезапно стало пятеро из трёх и мы поменяли квартиру на дом, иначе б не поместились))Добавлено (11 Сентября 2015, 17:59)
---------------------------------------------
Цитата Бассет ( ) ага))
Ну, пусть будет тогда и дальше))
|
|
Российская Федерация
|
| |
| try1999 |
Дата: Пятница, 11 Сентября 2015, 18:09 | Сообщение # 74 |
|
Заглянувший на огонек
Пользователь
Статус: Офлайн
| Цитата Vиньетка ( ) Ну, пусть будет тогда и дальше))
у меня тоже есть бзик - аралия манчжурская - пью ее с октября по март включительно. Лучше жень-шеня. |
|
Российская Федерация
|
| |
| 010676 |
Дата: Пятница, 11 Сентября 2015, 18:18 | Сообщение # 75 |
Матерый форумчанин
Спасатель
Сообщений: 1125
Статус: Офлайн
| А я уверена, что со своим организмом можно договариваться. Мне бабушка всегда говорила:ешь, пока рот свеж, а потом захочешь, а не сможешь, ешь, да не оговаривайся. Я вот теперь даже если переем, говорю: всё на пользу! А выпить я вообще не дура, мне процесс нравится, но мне это не помеха в смысле веса, правда с тормозов слететь легче, да ведь "ем - и худею!"
всё к лучшему..
|
|
Российская Федерация
|
| |
|
| Casablanka |
Дата: Пятница, 11 Сентября 2015, 18:41 | Сообщение # 76 |
Фитнесняшка
Спасатель
Сообщений: 11348
Статус: Офлайн
| Цитата 010676 ( ) А выпить я вообще не дура, мне процесс нравится, но мне это не помеха в смысле веса, правда с тормозов слететь легче, да ведь "ем - и худею!"
Интересно, а я вот не люблю пить почему-то. Не идет никак, стакан вина или грамм 100 виски максимально. Просто не тянет почему-то.
Попробовать все
|
|
Казахстан
|
| |
| Prickle |
Дата: Пятница, 11 Сентября 2015, 20:38 | Сообщение # 77 |
Матерый форумчанин
Пользователь
Сообщений: 851
Статус: Офлайн
| Цитата LUCKY ( ) Конечно, любовницы худее. Вы согласны с таким утверждением? У них стимул.
Я когда была женой больше 45 набрать не могла и постоянно болела.
Идеальный вес в котором мне комфортно 50 кг.
Сейчас набираю на зиму 5-7 кг (до замужества была пончиком)
Худею следующим образом: пешие прогулки на дальнее расстояние и велосипед.
И безотказное правило "меньше жрать"
Людей сближают три вещи: общая идея, общий враг и тоска по хорошему сексу.
|
|
Украина
|
| |
| Vseznajka |
Дата: Пятница, 11 Сентября 2015, 20:51 | Сообщение # 78 |
Матерый форумчанин
Пользователь
Сообщений: 883
Статус: Офлайн
| Сегодня день голодала.
Вычитала, что праздник такой, что пост.
С понедельника начну на велику кататься. Пешком я и так много хожу.
В еду по-больше овощей.
|
|
Украина
|
| |
| LUCKY |
Дата: Пятница, 11 Сентября 2015, 23:48 | Сообщение # 79 |
Автор темы
Пионэр
Спасатель
Сообщений: 4669
Статус: Офлайн
| Сегодня прочла, что сильная тяга к сладкому и шоколаду может (возможно!) означать нехватку хрома и ванадия в организме. Как-то так.
|
|
Украина
|
| |
| KaRo |
Дата: Суббота, 12 Сентября 2015, 09:39 | Сообщение # 80 |
Матерый форумчанин
Спасатель
Сообщений: 1409
Статус: Офлайн
| Меня два раза "худели" в одной конторе. Есть у нас такая фирма, с которой заключаешь договор и они начинают пристально следить, что бы ты чего не нажрался и регулярно занимался спортом. Инструктора замотивированы рублем. Их штрафуют, если "подопечный" не теряет положенного 1 кг в неделю. Программа рассчитана минимум на 2 мес. Особо жирных держат полгода. Система такая: дают меню на неделю, расписанное по дням. Есть надо 6 раз в день по часам. И пить 2 л воды в день. Плюс 3 раза в неделю тренировки аж по 40 мин. Подписывая соглашение, даешь согласие на то, что звонить оттуда будут очень часто. Я даже не думала, что настолько часто. Но результат того стоит!
У меня после первых родов (и последующих похорон) была депрессия. Забухать я не смогла, а вот жрать - это да. Наела лишних 10 кг. Меня похудели на 12. Постоянно работал психолог и консультант-диетолог. После третьих родов было +10, но быстро ушло. Но к ним я опять обратилась, это через месяц после родов. Мне составили меню для кормящих и похудели за 2 мес на 8 кг.
Сейчас хожу к ним на тренировки. И стоит не дорого. За месяц всего 300 грн. В рублях это около 1000 р. Сюда входит спортзал с тренером, меню, и человек с палкой, который звонит и грузит, что жирным быть вредно. У них еще есть психолог, который разбирается а почему это у вас такая сильная пищевая зависимость. И все это за эту сумму.
Мои две сотрудницы, тетки за 50, похудели одна на 30 кг, другая на 26. Хотя я думала, что таким светит только липосакция. А организатор этого всего, директор этой конторы, похудела аж на 100 (!) кг
В моей душе нет больше места. ищу кого бы удалить
|
|
Украина
|
| |
