|
Я избавляюсь от лишних граммов!
|
|
| LUCKY |
Дата: Суббота, 16 Июля 2016, 16:04 | Сообщение # 821 |
Автор темы
Пионэр
Спасатель
Сообщений: 4669
Статус: Офлайн
| А я плаваю как могу быстро, чередуя брас и кроль, непрофессионально только, голова над водой.
|
|
Украина
|
| |
| Inkla |
Дата: Суббота, 16 Июля 2016, 16:24 | Сообщение # 822 |
Белая и пушистая
Спасатель
Сообщений: 18053
Статус: Офлайн
| Я буду плавать и не есть после 18,00. Другого не выдержку. С пон. Отчёт ежедневный.
- Вы можете говорить серьёзно?!
- Могу, но не хочу. Зачем это мне? В мире и без меня полно разнесчастных любителей этого занудства.
(Рёнго Се)
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Vиньетка |
Дата: Суббота, 16 Июля 2016, 20:24 | Сообщение # 823 |
Наша Звезда
Пользователь
Сообщений: 7622
Статус: Офлайн
| я с сегодня после 15 - только белки и овощи. + (не обещаю. но буду стараться) - кардио натощак в 6 утра 40 минут. Ых!Добавлено (16 Июля 2016, 20:24)
---------------------------------------------
а, да - цель - к 1 сентября 53-55 кг. Добавлено (16 Июля 2016, 20:24)
---------------------------------------------
сейчас разъелась до 60.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| miolia |
Дата: Суббота, 16 Июля 2016, 20:33 | Сообщение # 824 |
Ветеран форума
Пользователь
Сообщений: 5830
Статус: Офлайн
| Vиньетка, а рост какой?
Делай, что должно, и будь что будет!
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Vиньетка |
Дата: Суббота, 16 Июля 2016, 21:37 | Сообщение # 825 |
|
Наша Звезда
Пользователь
Сообщений: 7622
Статус: Офлайн
| miolia, 169
|
|
Российская Федерация
|
| |
| miolia |
Дата: Суббота, 16 Июля 2016, 22:22 | Сообщение # 826 |
|
Ветеран форума
Пользователь
Сообщений: 5830
Статус: Офлайн
| Vиньетка, так зачем вам 53?!
Делай, что должно, и будь что будет!
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Vиньетка |
Дата: Суббота, 16 Июля 2016, 22:32 | Сообщение # 827 |
|
Наша Звезда
Пользователь
Сообщений: 7622
Статус: Офлайн
| miolia, ну это чисто по личным ощущениям - знаете, есть кондиция, в которой легко и комфортно, а есть, в которой не очень. На самом деле вес, и правда, не главный показатель, но при подтянутости и мышцах у меня как раз 55.
А главный показатель у меня - эталонные джинсы. Надо чтоб чуть свободно и могла дышать)) Сейчас ходить могу. а дышать - не очень ))
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Anna1212 |
Дата: Воскресенье, 17 Июля 2016, 19:07 | Сообщение # 828 |
Адепт измены
Спасатель
Сообщений: 11562
Статус: Офлайн
| Я могу взять обязательства на месяц- буду двигаться маленькими шажками
1.мед. Уменьшить потребление до 50 граммов(сейчас-100)
2.стакан лимонной воды каждое утро
3.мясо-3 раза в неделю (еле выпихиваю 1 раз)
4.беговая дорожка 4/6 30 мин( по методу Касабланки)
5.батут- довести до 4х70
6.пресс на тренажере- довести до 4х15 (сейчас 2х12). Самое сложное для меня
Если при этом уйдёт 1 кг буду очень рада
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Casablanka |
Дата: Воскресенье, 17 Июля 2016, 19:14 | Сообщение # 829 |
Фитнесняшка
Спасатель
Сообщений: 11348
Статус: Офлайн
| Цитата Anna1212 (  )
6.пресс на тренажере- довести до 4х15 (сейчас 2х12). Самое сложное для меня
Что за пресс на тренажере?
Попробовать все
|
|
Казахстан
|
| |
| Anna1212 |
Дата: Воскресенье, 17 Июля 2016, 19:44 | Сообщение # 830 |
|
Адепт измены
Спасатель
Сообщений: 11562
Статус: Офлайн
| Casablanka, с тренером я качала пресс на коврике. Сейчас на чУдном тренажере- скамья с ногами, закреплёнными в положении прямого угла. Пресса у меня нет. Вообще. Но я стараюсь 
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Casablanka |
Дата: Воскресенье, 17 Июля 2016, 19:49 | Сообщение # 831 |
|
Фитнесняшка
Спасатель
Сообщений: 11348
Статус: Офлайн
| Anna1212, скамья, а вверху круглые валики?
Попробовать все
|
|
Казахстан
|
| |
| LUCKY |
Дата: Воскресенье, 17 Июля 2016, 19:52 | Сообщение # 832 |
|
Автор темы
Пионэр
Спасатель
Сообщений: 4669
Статус: Офлайн
| Ну, значит, с понедельника, который завтра уже.
Кстати, завтра я как раз выхожу на новую работу. Сегодня вынес мне мозг психотерапевт, назвал меня "жизнерадостным придурком", а перед этим взял обещание, что не брошу терапию, когда услышу, кто я.
Получается, стресс "три в одном".
Я спанч-Боб, я новый сотрудник и я начинаю не просто диету, а соревнование. И еще на этой неделе отмечать в семье день рождения, невестушке.
Полный цейтнот.
Дамы, я немножко придержу коней, простите. Новая работа и так дикий стресс. Сама по себе.
Я буду брать обязательства понедельно.
1. Через день - 7 км пешком утром. Сегодня выполнила уже.
2. На работу буду брать судочки с едой из дому с продуманным дневным рационом.
Пока на эти 7 дней достаточно для меня.
Буду смотреть по самочувствию и эмоциональному состоянию, возможно, добавлю еще что-то.
В данный момент я вся на нервах, и это еще мягко сказано.
|
|
Украина
|
| |
| Anna1212 |
Дата: Воскресенье, 17 Июля 2016, 19:56 | Сообщение # 833 |
|
Адепт измены
Спасатель
Сообщений: 11562
Статус: Офлайн
| Casablanka, да с валиками
|
|
Российская Федерация
|
| |
| LUCKY |
Дата: Воскресенье, 17 Июля 2016, 19:56 | Сообщение # 834 |
|
Автор темы
Пионэр
Спасатель
Сообщений: 4669
Статус: Офлайн
| Anna1212, мой тренер учил качать пресс исключительно скручиванием одновременно "грудная клетка и ноги", друг к другу, сидя на попе.
И еще - упражнение "Рыбка".
|
|
Украина
|
| |
| Хельга |
Дата: Воскресенье, 17 Июля 2016, 19:57 | Сообщение # 835 |
Завсегдатай форума
Пользователь
Сообщений: 410
Статус: Офлайн
| Цитата Vиньетка ( ) Сейчас ходить могу. а дышать - не очень ))
Цитата Vиньетка ( ) после 15 - только белки и овощи
Дала себе пару месяцев, чтоб не спеша.
LUCKY, а у вас цель какая? В кг?
Нужно идти туда, куда хочется, а не туда, куда якобы надо... Макс Фрай.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| LUCKY |
Дата: Воскресенье, 17 Июля 2016, 20:01 | Сообщение # 836 |
|
Автор темы
Пионэр
Спасатель
Сообщений: 4669
Статус: Офлайн
| Хельга, приятно Вас снова услышать, очень. 
|
|
Украина
|
| |
| Casablanka |
Дата: Воскресенье, 17 Июля 2016, 20:04 | Сообщение # 837 |
|
Фитнесняшка
Спасатель
Сообщений: 11348
Статус: Офлайн
| Anna1212, я тоже так раньше качала. Но теперь качаю с коврика- нижний пресс (ноги -45градусов ) - 3 подхода по 45-50 повторов; верхний пресс - 3х 45 (50)раз скручивание. Или ноги - 90 градусов. Сначала жутко тяжело было, ноги - максимум 3х 15 раз, теперь уже привыкла.
Попробовать все
|
|
Казахстан
|
| |
| Хельга |
Дата: Воскресенье, 17 Июля 2016, 20:04 | Сообщение # 838 |
|
Завсегдатай форума
Пользователь
Сообщений: 410
Статус: Офлайн
| Цитата LUCKY ( ) Хельга, приятно Вас снова услышать, очень. whiteflower
LUCKY, Я иногда захаживаю по старой памяти сюда. Писать просто уже не очень интересно, давно всё себе уже доказала.
Нужно идти туда, куда хочется, а не туда, куда якобы надо... Макс Фрай.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| LUCKY |
Дата: Воскресенье, 17 Июля 2016, 20:11 | Сообщение # 839 |
|
Автор темы
Пионэр
Спасатель
Сообщений: 4669
Статус: Офлайн
| Хельга, что Вам сказать? Я сегодня не готова выставлять себя на обсуждение. Хватит с меня сейчас и имеющихся стрессов.
12 кг точно надо оставить за бортом.
Составляем пару с Инклой и будем друг друга поддерживать, если она не против.
У меня сложные моменты сейчас, возможно, это и так поубавит аппетит. Хотя моя беда не так излишний аппетит, как заедание психов сладким.
Эскимо, конфеты, кофе с сахаром. Мои самые сложные подводные камни.
Если получится с судочками и с отлаживанием режима - то будет чудесно.
|
|
Украина
|
| |
| Хельга |
Дата: Воскресенье, 17 Июля 2016, 20:13 | Сообщение # 840 |
|
Завсегдатай форума
Пользователь
Сообщений: 410
Статус: Офлайн
| Цитата LUCKY ( ) Хотя моя беда не так излишний аппетит, как заедание психов сладким.
Нужно идти туда, куда хочется, а не туда, куда якобы надо... Макс Фрай.
|
|
Российская Федерация
|
| |
