|
Я избавляюсь от лишних граммов!
|
|
|
| Ямочки |
Дата: Понедельник, 13 Февраля 2017, 15:01 | Сообщение # 1381 |
Наша Звезда
Пользователь
Сообщений: 6768
Статус: Офлайн
| Басти, нууууу, было вкусно))) не всем повезло тазиками макароны лопать и кофеёк попивать)
Бойтесь странностей. Всё хорошее просто и понятно, а где странности - там всегда скрыта какая-нибудь муть. Лев Ландау
|
|
Российская Федерация
|
| |
| magarik |
Дата: Понедельник, 13 Февраля 2017, 15:08 | Сообщение # 1382 |
Заглянувший на огонек
Пользователь
Статус: Офлайн
| Цитата Casablanka (  ) Не более 2/4 кг с неделю.
не более килограмма в неделю. В месяц - четыре кило, максимум
Мой сегодняшний рацион)
Утром литр кофе с молоком и 8 ложками сахара в течение двух часов.
Обед в 10.00 (он же завтрак, он же ужин) - тарелка борща на свинине, заеденая армянским лавашем (большой лист), котлета в диаметре 10х15 см, овощи тушеные в сметане. Через пару часов чай с молоком и кусман брынзы.
Пришла с работы в 17.30, съела яблоко.
Это все.
Тренировки сегодня нет. Буду валяться в коечке с компомДобавлено (13 Февраля 2017, 15:06)
---------------------------------------------
Цитата Ямочки ( ) Басти, нууууу, было вкусно)))
я половины мемов не понимаю из того, что вы перечислилиДобавлено (13 Февраля 2017, 15:07)
---------------------------------------------
масфуф, емана Добавлено (13 Февраля 2017, 15:08)
---------------------------------------------
фарфале, мама дорогая
На ночь не жрите, ложитесь спать голодными и потейте, пашите - будет все ништяк |
|
Российская Федерация
|
| |
| Ямочки |
Дата: Понедельник, 13 Февраля 2017, 15:11 | Сообщение # 1383 |
|
Наша Звезда
Пользователь
Сообщений: 6768
Статус: Офлайн
| Цитата Ямочки ( ) Пятница 2
ЗАВТРАК (7:00-8:00)
Масфуф с добавлением сухофруктов, орехов и зернами граната.
ЛАНЧ (10:00-11:00)
Ягодно-ореховое смузи.
ОБЕД 1 (13:00-14:00)
Куриные котлетки с морковью, зеленью и фарфале.
ОБЕД 2 (16:00-17:00)
Легкий бефстроганов с грибами и рисом «Микс».
УЖИН (19:00-20:00)
Курица с маринованной морковью, заправленная домашним майонезом из йогурта
Масфуф- это кускус с тем что перечислено) смузи- коктейль по нашему;фарфале-макароны бантики, это не я это ресторан так обзывает)Добавлено (13 Февраля 2017, 15:11)
---------------------------------------------
На ночь не жру наверное всю свою жизнь, и потею на тренировках, правда не так давно))) если я буду есть так как вы я буду шариком( завидую)
Бойтесь странностей. Всё хорошее просто и понятно, а где странности - там всегда скрыта какая-нибудь муть. Лев Ландау
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Anna1212 |
Дата: Понедельник, 13 Февраля 2017, 15:14 | Сообщение # 1384 |
Адепт измены
Спасатель
Сообщений: 11129
Статус: Офлайн
| Цитата Басти ( ) На ночь не жрите, ложитесь спать голодными и потейте, пашите - будет все ништяк
Рестораны-кафе люблю. Читаю состав блюд. А что? Интересно.Добавлено (13 Февраля 2017, 15:14)
---------------------------------------------
Цитата Басти ( ) Утром литр кофе с молоком и 8 ложками сахара в течение двух часов.Обед в 10.00 (он же завтрак, он же ужин) - тарелка борща на свинине, заеденая армянским лавашем (большой лист), котлета в диаметре 10х15 см, овощи тушеные в сметане. Через пару часов чай с молоком и кусман брынзы. Пришла с работы в 17.30, съела яблоко.Это все. |
|
Российская Федерация
|
| |
| magarik |
Дата: Понедельник, 13 Февраля 2017, 16:06 | Сообщение # 1385 |
|
Заглянувший на огонек
Пользователь
Статус: Офлайн
| Цитата Ямочки ( ) кускус
издеваетесь?))
Цитата Anna1212 ( ) если убрать сахар, лаваш и сметану,
не надо ничего убирать. Цимес в том, что к 18.00 в желудке и в тонком кишечнике нет ничего - пусто. До утра |
|
Российская Федерация
|
| |
| Ямочки |
Дата: Понедельник, 13 Февраля 2017, 16:07 | Сообщение # 1386 |
|
Наша Звезда
Пользователь
Сообщений: 6768
Статус: Офлайн
| Басти, у вас обмен веществ хороший) кус кус- крупа из пшеницы такая, типа манки)
Бойтесь странностей. Всё хорошее просто и понятно, а где странности - там всегда скрыта какая-нибудь муть. Лев Ландау
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Anna1212 |
Дата: Понедельник, 13 Февраля 2017, 16:38 | Сообщение # 1387 |
|
Адепт измены
Спасатель
Сообщений: 11129
Статус: Офлайн
| Цитата Ямочки ( ) Басти, у вас обмен веществ хороший) 
Цитата Басти ( ) Цимес в том, что к 18.00 в желудке и в тонком кишечнике нет ничего - пусто. До утра |
|
Российская Федерация
|
| |
| magarik |
Дата: Понедельник, 13 Февраля 2017, 16:42 | Сообщение # 1388 |
|
Заглянувший на огонек
Пользователь
Статус: Офлайн
| значит, мало нагрузки. Да я и не худая вовсе, но форма сейчас хорошая, нигде ничего не висит - как кремень
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Розмарин |
Дата: Понедельник, 13 Февраля 2017, 19:16 | Сообщение # 1389 |
Активный форумчанин
Пользователь
Сообщений: 123
Статус: Офлайн
| Anna1212, ну я же написала на ряду с физической нагрузкой, сбросила 4 кг
при росте 173 и весе 61
|
|
Украина
|
| |
| Anna1212 |
Дата: Понедельник, 13 Февраля 2017, 19:20 | Сообщение # 1390 |
|
Адепт измены
Спасатель
Сообщений: 11129
Статус: Офлайн
| Цитата Розмарин ( ) сбросила 4 кг при росте 173 и весе 61 |
|
Российская Федерация
|
| |
| Розмарин |
Дата: Понедельник, 13 Февраля 2017, 19:24 | Сообщение # 1391 |
|
Активный форумчанин
Пользователь
Сообщений: 123
Статус: Офлайн
| Anna1212, да за 10 дней
хотела вернуться в свои 55, но когда из-за нервов похудела и стала весить 53, поняла, что уже не девочка 18 лет и єто не красиво, 60 кг, самое оноДобавлено (13 Февраля 2017, 19:24)
---------------------------------------------
Цитата Anna1212 ( ) Но если вам удалось сбросить за неделю 4 кг и не получить растяжки
нет, растяжек не было, но спортом занимаюсь давно
|
|
Украина
|
| |
| Двойняшк@ |
Дата: Понедельник, 13 Февраля 2017, 21:35 | Сообщение # 1392 |
Активный форумчанин
Пользователь
Сообщений: 192
Статус: Офлайн
| Цитата Розмарин ( ) а вообще сама быстрая диета, но самая опасная - это нервы
Я на 15 кг похудела за три месяца. Выгляжу ужасно, хотя по общепринятым показателям считается, что мой вес - в норме. И даже не в самой низкой точке нормы.
Что вы так убиваетесь?Так вы никогда не убьётесь
|
|
Российская Федерация
|
| |
| magarik |
Дата: Вторник, 14 Февраля 2017, 02:34 | Сообщение # 1393 |
|
Заглянувший на огонек
Пользователь
Статус: Офлайн
| Цитата Розмарин ( ) нет, растяжек не было, но спортом занимаюсь давно
спортсмены не худеют за неделю на 4 кило, разве что от беды какой |
|
Российская Федерация
|
| |
| LUCKY |
Дата: Вторник, 14 Марта 2017, 14:32 | Сообщение # 1394 |
Автор темы
Пионэр
Спасатель
Сообщений: 4669
Статус: Офлайн
| Посмотрела на ютубе - наркоманская зависимость от сладкого снимается той же мойвой, а именно хромом.
раз в неделю мороженая мойва - в передаче был предложен "пирог" из буханки черного хлеба с начинкой из мойвы.
Нехватка хрома вызывает тягу а сладкому и это замкнутый круг, так как избыток сазара опять же выводит хром.
Как-то так.Добавлено (14 Марта 2017, 14:29)
---------------------------------------------
Сейчас не ем после 18-19. Конечно, вес опять пошёл вниз, куда ему деваться.
Как-то впечатлил дедушка Неумывакин со своим утверждением, что в 21.00 поджелудочная ложится спать, и еда должна уйти из желудка.
Придумываю себе приятные занятия на вечер вместо жора.
А самое что помогло - муж уехал на 10 дней и никто не включал телевизор с новостями.
Я просто счастлива.
Может, мне развестись? Похудею до идеального веса, есть время для любимых занятий.
Это шутка, конечно, но вечный телевизионный ор приводит к вечернему жору нас обоих. Добавлено (14 Марта 2017, 14:32)
---------------------------------------------
Да, и спасибо вам, форумчанки, за рассказы о мультиварке. Я купила и всю неделю готовлю только на ней. Мультиварка-скороварка-пароварка. Это именно то, что было нужно.
|
|
Украина
|
| |
| Аннет |
Дата: Вторник, 14 Марта 2017, 15:46 | Сообщение # 1395 |
Зубная фея
Спасатель
Сообщений: 2080
Статус: Офлайн
| Цитата LUCKY ( ) Да, и спасибо вам, форумчанки, за рассказы о мультиварке. Я купила и всю неделю готовлю только на ней. Мультиварка-скороварка-пароварка. Это именно то, что было нужно.
А я, стыдно признаться, все хожу кругами вокруг своей мультиварки, и не разу в ней не готовила. Надо попробовать) |
|
Российская Федерация
|
| |
| LUCKY |
Дата: Вторник, 14 Марта 2017, 19:49 | Сообщение # 1396 |
|
Автор темы
Пионэр
Спасатель
Сообщений: 4669
Статус: Офлайн
| Аннет, я тушила кроля в сметане с овощами, готовила омлет, борщ, рагу с грибами, запеканку творожную, гречку с грибами, жарила картошку с луком. Всё великолепно.
|
|
Украина
|
| |
| NeLisa |
Дата: Воскресенье, 26 Марта 2017, 09:10 | Сообщение # 1397 |
Ветеран форума
Пользователь
Сообщений: 4677
Статус: Офлайн
| Ммм...
Завтрак: все, что угодно - спагетти, каши, без сыра. Но сливочное масло - легко.
Обед: овощной салат (капуста с огурцом, к примеру, с оливковым маслом, перцем, ну и далее по-вкусу; морковь с яблоком, с греческим йогуртом, ванилин можно для вкуса добавить; свекла с черносливом и греческим йогуртом; ну, и ты.ды.). Кусок курицы вареной или приготовленной на гриле, желательно филе. Можно индейку, рыбу, грибы.
Полдник: яблоко, груша, хоть бы та же морква - в общем, фрукты/овощи.
Ужин: тушеные овощи.
Второй ужин: стакан кефира, несладкого йогурта, ряженки.
В целом: нет хлебу/булкам, плюшкам и всему такому, никакого сладкого (фрукты нам на что). Никаких углеводов после 12-14 (смотря в котором часу спать ложитесь). Ужин часов за 6 до сна. Кефир в расчет не берем.
Не знаю, насколько правильное питание, но вес уходит со свистом.Добавлено (26 Марта 2017, 09:10)
---------------------------------------------
Еще, никаких газированных напитков, магазинных соков. Кофе/чай со сливками можно, но без сахара.
От любопытства кошка сдохла, но удовлетворив его - она воскресла.
Нарушай закон подлости - помогай людям.
"42" (с).
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Anna1212 |
Дата: Воскресенье, 26 Марта 2017, 12:47 | Сообщение # 1398 |
|
Адепт измены
Спасатель
Сообщений: 11129
Статус: Офлайн
| Набл, я про соки здесь расскажу. Вы ж понимаете, что все зависит от целей? Если поставлена цель, то ее надо добиваться(банальность  ). Витамины ведь необходимы. А сколько вы можете съесть яблок, например, чтобы получить дневную норму витамина С? Ну, ладно, с витамином С я справилась другим путем-нашла кишечнорастворимые витамины и пью их курсами. Но ведь реально сил не хватает. особенно с учетом возраста. Ну, я искала-искала и пришла к выводу-соки. Полезно. И не сложно. Сначала все казалось гадостью. Потом я стала смешивать так. как мне нравится. Во многие смеси добавляю яблочный сок. Он улучшает вкусовые показатели. И даже не заметен этот пресловутый сельдерей. А уж морковный с яблочным я вообще теперь обожаю. Хорошо чистит кровь. Шнековая соковыжималка-обязательна. Иначе можно разориться. С обычной-много отходов.
Самочувствие реально улучшается через одну-две недели постоянного приема соков. Но, возможно, это самовнушение
|
|
Российская Федерация
|
| |
| nabl |
Дата: Воскресенье, 26 Марта 2017, 13:05 | Сообщение # 1399 |
Наша Легенда
Спасатель
Сообщений: 17864
Статус: Офлайн
| Цитата Anna1212 ( ) Если поставлена цель, то ее надо добиваться(банальность ).
Anna1212, с целью все понятно у меня, а вот со средствами для ее достижения - нет. Привыкла всю жизнь до 40 лет иметь хорошую фигуру и нормальную кожу ничего для этого не делая фактически. А теперь вот все, лафа закончилась, надо напрягаться, ограничиваться, заставлять есть себя всякую гадость вместо чипсов и тортов, а не могу. Сижу и думаю, стоит ли цель того, чтобы так себя ограничивать. Стимулов нет или есть, но не хватает имеющихся.
Кто ищет, вынужден блуждать.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| LUCKY |
Дата: Воскресенье, 26 Марта 2017, 14:48 | Сообщение # 1400 |
|
Автор темы
Пионэр
Спасатель
Сообщений: 4669
Статус: Офлайн
| Цитата nabl ( ) Привыкла всю жизнь до 40 лет иметь хорошую фигуру и нормальную кожу ничего для этого не делая фактически.
nabl, это со многими такое.
Я тоже до сорока лет жареную картошку на ужин трескала и чипсы под кофе без последствий для фигуры и самочувствия, двигалась много плюс большой огород, мышцы были привлекательные. Но всё хорошее рано или поздно заканчивается, особенно халява, когда что-то даётся без усилий и труда. После сорока лет потихонечку (что самое подлое!) вес нарастал и вдруг ужас.
nabl, дальше будет хуже и хуже, так что цель того стоит. Будет беспокоить пищеварение, поджелудочная, мышцы приобретать дряблость и вялость, жизненная энергия утекать сквозь пальцы.
Только вот заставлять
Цитата nabl ( ) есть себя всякую гадость
не сработает. Надо полюбить натуральную еду, вот и всё. Тогда организм разберётся, наконец, что чипсы и торты как раз и есть "всякая гадость". |
|
Украина
|
| |
